Actividades para un adulto mayor

Compartimos con vosotros algunas actividades divertidas para personas mayores.

Independientemente de la edad, intereses o habilidades, una excelente terapia para las personas mayores es el disfrutar de pasatiempos que les hagan reír, perder la noción del tiempo o sentirse como un niño de nuevo. Estas actividades cuestan poco o nada y tienen muchos beneficios para la salud.

Según un estudio, cuatro de las cinco actividades principales citadas con mayor frecuencia por los adultos mayores como sus favoritas son las caminatas, la jardinería, practicar distintos deportes y otras actividades físicas (yoga o gimnasia en el agua).

Estas son algunas de las actividades más divertidas para personas mayores

Juegos y deportes

Son una gran oportunidad para practicar algo de ejercicio, mejorar la coordinación ojo-mano y ganar una sensación de control sobre el mundo físico. Todo eso puede ser muy satisfactorio, especialmente si logras superar obstáculos.

Algunos ejemplos: golf, natación, tenis o paddle.

Baile, danza, karaoke

El baile y la música tienen la capacidad de conectar el cuerpo con los ritmos y las emociones.

Cantar canciones frente a otras personas (karaoke) contribuye a generar momentos divertidos, tal como recibir clases de teatro. Puede recordarle lo divertido que es contar historias de formas nuevas o creativas.

Animarse a probar otras actividades como por ejemplo: baile, obras de teatro, leer libros a grupos de niños pequeños, escribir y representar obras de teatro, participar en improvisación cómica etc…

Participar de reuniones sociales

Socializar es una forma poderosa de inyectar diversión en la rutina diaria. De hecho una buena conversación puede levantar el estado de ánimo.
Asistir a encuentros sociales o unirse a clubes para participar de distintas actividades. Las actividades sociales en los centros de día también son una excelente alternativa para participar de encuentros sociales.

Juegos y rompecabezas

Los juegos de mesa son excelentes formas de socializar y beneficiarse de los desafíos de la competencia amistosa. Los acertijos pueden ayudar a agudizar la mente y brindar una sensación de progreso y logro.

Algunos ejemplos: Pictionary, bingo, juego de damas, dominó, Monopoly, póker, canasta, solitario, crucigramas o rompecabezas.

Interactuar con animales

Al igual que las personas, los animales quieren y necesitan divertirse. Por lo tanto, jugar con ellos puede ser beneficioso para todos.

Además, es fácil encontrar animales con los que interactuar, incluso si no tienes mascotas. Por ejemplo, muchos refugios para animales dan la bienvenida a personas mayores que desean brindarles a los perros, gatos u otros animales una atención de calidad.

Jardinería, observación de aves y otros pasatiempos al aire libre

Estar al aire libre puede hacer maravillas en cuanto a mejorar el estado de ánimo. Después de todo el mundo natural está lleno de vistas, sonidos, olores y otras delicias sensoriales placenteras. Considerar actividades como jardinería, senderismo, ornitología o fotografía de naturaleza.

Artes y oficios

Este tipo de actividades recreativas creativas son ideales para personas de todas las edades y a menudo son excelentes actividades para personas mayores ya que son altamente terapéuticas.

Algunos ejemplos de estas actividades para adultos mayores son: dibujo, cerámica, modelado en arcilla, tejido, crochet, bordado y fabricación de joyas.

Aprendizaje activo

Aprender siempre es más divertido cuando es algo que eliges hacer por sí mismo. Se revelan nuevas avenidas de posibilidades.

Así que sigue tu curiosidad e impulsos. Aprender algo nuevo es beneficioso a cualquier edad.

Como ejemplos, considerar aprender a: cantar o tocar un instrumento musical, hablar un idioma extranjero, utilizar ordenadores de manera más efectiva, curso de fotografía, curso de cocina, curso de escritura creativa o talleres literarios.

Salidas y excursiones

Existen muchas excelentes opciones, especialmente cuando se reúne a un pequeño grupo de personas para compartir las experiencias. Ir de excursión es sinónimo de exploración, risas, emoción y lazos sociales.

Puedes consultar en cualquier centro de día de tu comunidad, encontrarás excursiones y salidas sociales para adultos mayores.

Algunas de estas actividades son: asistencia a conciertos, ferias, museos o exposiciones de arte.

La importancia del juego en todas las etapas de la vida

¿Por qué jugar es importante?

Estudios científicos continúan mostrando que las actividades agradables pueden tener muchos beneficios. Por ejemplo, tienen el poder de ayudar a mejorar el funcionamiento del cerebro. ¿Quieres mantener tu memoria y optimizar tu capacidad para aprender cosas nuevas? Participar en juegos de forma regular puede mejorar su creatividad y agudeza mental.

Establece o mantiene relaciones de amistad. Muchas personas mayores se sienten solas. Divertirse puede permitir que los adultos mayores hagan nuevos amigos o mejoren las relaciones existentes.

La risa y la sana competencia, aumentan la armonía, la confianza, la empatía y la intimidad entre las personas que las experimentan.

Mejora el bienestar mental y emocional. Participar en actividades que disfruta puede expandir el optimismo, multiplicar los momentos de alegría y reducir el estrés. Incluso puede ayudar a prevenir la depresión.
Extiende la vida y mejora la vitalidad física. ¿Quién no quiere sentirse más joven o con más energía? Crear momentos divertidos en la vida puede ser una buena manera de estimular el sistema inmunológico, reducir su riesgo de enfermedad y minimizar la percepción de cualquier dolor que pueda tener.

El juego debería ser una parte importante de nuestra vida. Probablemente todos podamos aprovechar muchas más experiencias alegres. Es lo que somos, sin importar nuestra edad.