Es común que los mayores puedan experimentar un deterioro cognitivo o pérdida de memoria a medida que envejecen o como resultado de la demencia o el Alzheimer. Por lo tanto es esencial encontrar formas de ayudar a mantener la mente de nuestros seres queridos estimulada, activa y saludable.
Aquí compartimos algunas actividades útiles para mantener a su ser querido con la mentalmente ágil:
Juegos de crucigramas
Los crucigramas son una actividad perfecta para ayudar a mantener la mente activa. Cada pista requiere que recuerdes nombres, lugares y palabras, entrenando así tu memoria. Sirven como un excelente método para recordar y participar en tareas saludables.
Videojuegos
Un sistema de videojuego no es solo para los jóvenes, también es una excelente actividad que puede fomentar la coordinación de las manos y los ojos y puede mantener a las personas mayores mentalmente y físicamente activas.
No tienes que comprar un sistema de videojuegos elaborado. Simplemente descargando algunos juegos simples en teléfonos o tabletas, de forma que puedan jugar en cualquier momento.
Los ejemplos perfectos son el Scrabble, Tetris y Bejeweled, que son juegos de estrategia simples que tienen la capacidad de favorecer la participación y las habilidades cognitivas. Super Mario Run es otro ejemplo de juego que puede suponer un reto para su familiar.
Los juegos no solo les brindarán horas de diversión, sino que también permiten a los mayores realizar un ejercicio mental que les ayude a mantener y/o mejora su funcionalidad.
Musicoterapia para mayores
La música contiene una serie de patrones y ritmos que fomentan la memoria auditiva. Cantar canciones requiere recordar las palabras y ajustar los sonidos vocales. A través de las canciones, los mayores recuerdan sus experiencias pasadas e incluso desarrollan nuevos recuerdos. Escuchar música puede favorecer un aumento de sus niveles de energía, manifestación de sentimientos y emociones. Por ello en nuestro centro de día desarrollamos distintas actividades de musicoterapia y/o relacionadas con la música.
Lecturas
En ocasiones nada mejor que una taza de té y un buen libro. En realidad puede ser una excelente manera de mantener la mente activa. La lectura es un pasatiempo que puede ofrecer una estimulación cognitiva significativa, ofreciendo nuevas historias para experimentar y hechos para aprender. Muchos mayores se dedican a la lectura con el fin de proteger su salud, y es fácil ver por qué, al considerar el impacto positivo que puede tener.
Viajes y paseos
Si aún son capaces de moverse fácilmente y tienen una pasión por ver el mundo, viajar puede ofrecer experiencias maravillosas y estimulantes. Escapar de la vida cotidiana y tener nuevas experiencias es ideal para personas de cualquier edad, y su ser querido seguramente disfrutará de una nueva aventura que ofrece nuevas vistas, sonidos, sabores y olores. Incluso pueden hacer un amigo o dos, abriendo la posibilidad de amigos por correspondencia por ejemplo. Nuestro centro propone excursiones variadas para favorecer estas nuevas experiencias.
Bailar
Una forma de ayudar a estimular la memoria y el sistema cardiovascular es el baile. Muchas canciones estás asociadas a recuerdos específicos de nuestra vida. El movimiento, pasos y piruetas del baile también estimulan el sistema muscular y esquelético optimizando la movilidad y ayudando a que la sangre circule saludablemente por el cuerpo. También fomenta los sentimientos de bienestar, un punto muy importante para la salud y el estado de ánimo de las personas mayores.
Talleres
Desde talleres de cerámica hasta los distintos estilos de pintura, elaboraciones con material reciclado, costura…una gran oportunidad para compartir experiencias nuevas, salir, divertirse, hacer nuevos amigos y mejorar y/o mantener habilidades sociales y cognitivas.
Reconocer patrones, colores y usar la imaginación es una excelente manera de que los adultos mayores se mantengan activos en un contexto motivador. Antes de que pase mucho tiempo es posible que incluso quieran coger un pincel o comenzar con un nuevo hobby en casa, que se podría disfrutar con ellos para desarrollar una relación más fuerte y al mismo tiempo ayudar a sus mentes a mantenerse activas.
La creatividad es una de las herramientas más útiles para combatir la pérdida de memoria.
Visitas a museos y paseos históricos
El conocimiento es lo que fortalece la mente y alienta el pensamiento, y ¿qué mejor manera para que las personas mayores hagan esto que visitar un museo, un lugar histórico u otros puntos de referencia? Esto es particularmente beneficioso si tiene seres queridos que sienten pasión por la historia o culturas específicas y por el aprendizaje.
Las personas mayores que absorben el conocimiento y se encuentran cara a cara con representaciones fascinantes de la cultura tienden a hacerlo mejor que aquellos que simplemente leen sobre ellas. Todo está en la experiencia y en cómo se les presenta.
Es importante mantener a nuestros seres queridos motivados y participativos a medida que envejecen, ya que es importante para prevenir el deterioro cognitivo y mejorar su salud general. Sigue estos consejos simples y efectivos para promover un envejecimiento activo y saludable.
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